Programme PIED - Se former
Programme (English version)Pourquoi ce programme? |
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Les interventions de prévention des chutes ayant été démontrées efficaces chez les aînés s'adressent généralement à des aînés en perte d'autonomie ou sont réalisées dans des contextes expérimentaux qui sont difficilement transférables en milieu naturel. Le Programme Intégré d'Équilibre Dynamique a été conçu pour avoir l'intensité des interventions cliniques qui améliorent l'équilibre, tout en étant accessible à un grand nombre d'aînés vivant à domicile.
Les objectifs sont les suivants :
- améliorer l'équilibre et la force des jambes des participants ;
- les habiliter à aménager leur domicile et à adopter des comportements sécuritaires;
- améliorer leur sentiment d'efficacité personnelle à l'égard des chutes ;
- contribuer à garder leurs os en santé ;
- favoriser le maintien d'une pratique régulière d'activités physiques.
À qui s'adresse le programme P.I.E.D.?
Le programme P.I.E.D. s'adresse aux aînés autonomes qui vivent à domicile et qui sont préoccupés par leur équilibre ou par les chutes. Par exemple, des personnes ayant fait une chute et qui désirent les éviter à l'avenir.
Parce qu'il se donne en groupe et parce qu'il est plus intensif que les programmes habituels des centres communautaires, ce programme ne répond pas aux besoins de tous. Les aînés à l'équilibre trop précaire ou qui présentent des problèmes de santé pouvant être aggravés par des exercices intensifs devraient être orientés vers d'autres programmes (ex. : tai chi, marche rapide).
Qu'est-ce que le programme P.I.E.D.?
Le programme P.I.E.D. dure 12 semaines et comprend trois volets : exercices en groupe, exercices à domicile et capsules de discussion sur la prévention des chutes.
Exercices en groupe
Deux fois par semaine, les participants font des exercices en groupe. Ces rencontres sont divisées en quatre parties :
- Exercices de proprioception et vestibulaires.
- Activités d'intégration de l'équilibre (marche à obstacles, mouvements inspirés du tai chi).
- Exercices de renforcement (avec bandes élastiques Theraband®).
- Mouvements d'assouplissement.
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Exercices à domicile
Pendant les 12 semaines du programme, les participants sont invités à faire une douzaine d'exercices à la maison, une fois par semaine. Jumelé aux exercices en groupe, ce programme maison leur permet d'atteindre trois pratiques par semaine, ce qui constitue un niveau d'entraînement jugé efficace.
Après les 12 semaines, les participants sont encouragés à poursuivre leur entraînement à domicile plusieurs fois par semaine afin de maintenir les bénéfices de leur participation à P.I.E.D.
Capsules de prévention
P.I.E.D. comprend une dizaine de capsules de discussion qui ont lieu immédiatement après une rencontre d'exercices. Les thèmes discutés pendant ces capsules sont :
- prévenir les chutes dans chacune des pièces du domicile;
- garder ses os en santé (capsule développée en collaboration avec l'organisme Ostéoporose Québec );
- choisir des souliers sécuritaires;
- utiliser les médicaments de façon rationnelle;
- garder la forme après le programme P.I.E.D.
Pendant ces capsules, l'animateur utilise une approche participative et favorise les échanges dynamiques entre les participants. Des techniques d'animation sont utilisées pour amener les participants à adopter des comportements sécuritaires (ex. : mises en situation, grilles d'auto-évaluation).
Pour connaître les endroits où le programme P.I.E.D. est offert dans votre région
Région de Montréal
Les aînés qui souhaitent connaître où le programme P.I.E.D. est offert dans leur région, doivent téléphoner au CSSS de leur territoire. (liste des contacts).
Autres régions du Québec
Les aînés, intervenants et les responsables d'organismes peuvent communiquer avec le répondant du dossier prévention des chutes à la Direction de santé publique ou à l'Agence de la santé et des services sociaux de leur région (liste et coordonnées des répondants chutes des différentes régions du Québec).
Qui peut animer P.I.E.D.?
Le programme est conçu pour être offert à des groupes de 10 à 15 participants, dans des salles communautaires. L'animation du programme doit être confiée à un professionnel compétent dans l'animation d'exercices physiques auprès de groupes d'aînés (ex. : éducateur physique, physiothérapeute, ergothérapeute ou thérapeute en réadaptation physique et aux kinésiologues). La Direction de santé publique de l'Agence de la santé et des services sociaux de Montréal organise périodiquement des formations d'une journée pour les futurs animateurs de P.I.E.D.
Pour toute autre information, communiquez avec :
Eudoxie Adopo
CLSC René-Cassin
(514) 484-7878 poste 1470
