Méthode pour arrêter - Vouloir arrêter de fumer

Vouloir et pouvoir arrêter de fumer ... (english version)

Vous avez probablement appris à fumer quand vous étiez jeune. Vous n'avez pas beaucoup aimé vos premières cigarettes, mais vous en êtes venus à fumer tous les jours. Aujourd'hui, la cigarette fait partie de votre vie.

Pour arrêter de fumer, il faut réapprendre à vivre sans la cigarette. Ceci se fait souvent par étapes :

• au début, on se dit qu'il faudrait arrêter de fumer,mais pas tout de suite;
• ensuite, on est convaincu, on veut arrêter au cours des prochaines semaines et on s'y prépare;
• finalement, on arrête de fumer et on fait les efforts nécessaires pour ne pas recommencer.

Voici des conseils qui pourront vous aider selon l'étape où vous êtes rendue.
Pas tout de suite	Je m'y prépare	C'est aujourd'hui	Je continue